Comment faire des fruits secs rapidement?
Comment faire
- Découpez les fruits en fines tranches.
- Recouvrez une plaque de cuisson de papier cuisson.
- Placez les tranches de fruits sur la plaque de cuisson. Les tranches ne doivent pas se toucher.
- Mettez la plaque de cuisson au four.
- Réglez le four à 50°C.
- Le nombre d’heures de cuisson dépend du type de fruits :
Comment faire des fruits secs au four?
Lavez, séchez puis découpez les fruits de votre choix en tranches assez minces. Disposez une feuille de papier cuisson sur la plaque de votre four, puis placez les tranches de fruits dessus sans qu’elles ne soient en contact les unes avec les autres. Placez la plaque dans le four. Mettez le four à 50°C.
Comment sécher des fruits au Micro-ondes?
Placez une feuille de papier cuisson dans le micro-ondes. Placez les lamelles de fruits dessus en vous rappelant de bien les espacer. Commencez par lancer le micro-ondes pendant une minute puis par tranche de 30 secondes jusqu’à ce que le fruit soit complètement déshydrat. Et voilà !
Comment faire des fruits secs deshydrateur?
Pour déshydrater vos fruits à basse température, placez vos fruits ou quartiers de fruits au four ou dans un déshydrateur : Recouvrez la plaque à four de papier sulfurisé. Placez vos fruits sur la plaque à four ou sur les différents plateaux de votre déshydrateur, en veillant à ne pas les faire se toucher.
Comment consommer des fruits déshydratés?
On peut aussi les glisser dans des pâtes de cakes salés (tomates, poivrons…), des gâteaux (pêches, abricots…), des riz au lait (pommes, poires, raisins…), des clafoutis (figues, bananes, mangues…), des mueslis (fraises, framboises, kiwis…)…
Quels sont les bienfaits des fruits secs?
Les multiples bienfaits des fruits secs. Les raisins secs luttent contre l’ostéoporose grâce à leur teneur en bore. Les abricots secs contre l’hypertension grâce à un faible taux de sodium et une quantité importante de potassium. Par un apport calorifique de qualité, les dattes donnent un coup de boost lors de petites fatigues et manques d’énergie.
Pourquoi les fruits secs sont plus riches en eau?
De par leur faible teneur en eau, inutile d’être nutritionniste pour savoir que les fruits secs sont plus riches que leurs homologues frais à quantité équivalente. En moyenne, 100g de fruits secs contiennent entre 200 et 300 kcal. Par ailleurs, ils sont une véritable mine de nutriments, fibres, oligo-éléments et ne possèdent pas de cholestérol.
Pourquoi les fruits secs sont mauvais pour l’endurance?
Par ailleurs, ils sont une véritable mine de nutriments, fibres, oligo-éléments et ne possèdent pas de cholestérol. Voilà pourquoi les marathoniens et autres sportifs d’endurance les adorent. Les fruits secs possèdent toutefois un défaut, l’absence de vitamine C qui ne supporte pas la phase de séchage.
Combien de calories contiennent les fruits secs?
En moyenne, 100g de fruits secs contiennent entre 200 et 300 kcal. Par ailleurs, ils sont une véritable mine de nutriments, fibres, oligo-éléments et ne possèdent pas de cholestérol. Voilà pourquoi les marathoniens et autres sportifs d’endurance les adorent.