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Quelle taille de hula hoop choisir?
Les cerceaux de hoopdance destinés à pratiquer la danse avec cerceaux et à la manipulation mesurent entre 80cm et 90cm de diamètre. Les personnes de taille XL ou plus peuvent choisir un cerceau de fitness (les matériaux étant plus adaptés au grand diamètre) si leur poids ne dépasse pas 600 grammes.
Quels muscles sollicités avec du Hula-hoop?
2-Le hula hoop a des bienfaits : abdos, taille fine, ventre plat. Le Hula hoop est un sport très complet. Il vous fait gagner en endurance, coordination, équilibre et souplesse. De plus, l’activité cardio vasculaire et les 600 calories par heure qu’il permet de brûler peuvent contribuer à vous faire perdre du poids.
Quel poids Hula-hoop?
« Un cerceau lourd conviendra davantage aux débutants », déclare Elli. Mais ton propre poids compte aussi : si tu pèses plus de 80 kg, tu peux utiliser un cerceau de 1,5 kg. À partir de 90 kg, un cerceau de 2 kg conviendra davantage. Selon le Dr Puhl : « Le cerceau doit peser un peu plus d’un kilo dans tous les cas. »
Comment choisir son cerceau aérien?
Lorsque vous êtes assis sur le cerceau, il faut qu’il y ai 10cm de battement au dessus de la tête. Vous pouvez prendre cette mesure en vous asseyant sur une chaise (ex : hauteur entre la chaise et votre tête = 70cm, alors il vous faudra un cerceau aérien dont le diamètre intérieur mesure 80cm).
Comment choisir un bon Hula-hoop?
Pour un enfant de 4 ans mesurant environ 100 cm, le diamètre du hoop sera de 60 cm. En revanche, si votre enfant a 7 ans pour une taille d’environ 120 cm, il lui faudra un hoop de 70 cm. Enfin, pour un enfant de 12 ans dont la taille est de 150 cm, un hoop de 75 à 80 cm lui conviendrait.
Comment se servir d’un Hula-hoop fitness?
Il faut placer un pied en avant et l’autre un mètre en arrière. Une fois le cerceau autour de sa taille, on incline légèrement les hanches sur le côté. En basculant son poids d’avant en arrière et sans bouger les épaules, le cerceau commence à tourner. Au début, tenir cette position, c’est du sport !