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Est-ce bon de manger la même chose tous les jours?
«Cette habitude n’est pas forcément nocive», commente Marion Nestle, professeure de nutrition et d’études alimentaires à la New York University. «Tout dépend du repas. S’il est composé de plusieurs aliments bons pour la santé, profitez tranquillement.» Il n’y a donc rien de mal à être alimentairement monotone.
Quels aliments pour une vie saine?
Pour manger sainement, mangez des légumes et des fruits Et si un classement doit être fait on privilégiera principalement les légumes à feuilles vertes, ensuite les légumes de la famille des crucifères (choux, brocolis…). Et enfin les légumes riches en glucides (patates douces, potimarron, carottes…) en derniers.
Comment manger sainement pour votre santé?
Manger sainement est bon pour la santé, mais vous n’en tirerez pas tous les bienfaits si vous ne faites pas de sport. Faire du sport n’a pas à être difficile et vous n’aurez même pas à vous mettre en sueur. Marcher 30 minutes 4 fois par semaine sera très bénéfique pour votre santé.
Quelle est l’alimentation saine?
Une alimentation saine comprend les habitudes entourant le repas. Cuisiner et partager un bon repas en famille ou entre amis et découvrir de nouveaux aliments et de nouvelles saveurs sont d’agréables façons de bien s’alimenter.
Comment bien s’alimenter?
Cuisiner et partager un bon repas en famille ou entre amis et découvrir de nouveaux aliments et de nouvelles saveurs sont d’agréables façons de bien s’alimenter. En plus de répondre aux besoins du corps, une alimentation saine est une source de plaisir. Tous les aliments ont leur place dans une alimentation saine.
Quel est le meilleur aliment pour perdre du poids?
Si vous essayez de perdre du poids, choisissez des aliments peu caloriques. Si vous voulez prendre du poids pour entrer dans une équipe de rugby ou pour toute autre raison, choisissez des aliments très caloriques. Cependant, trop de calories, pas assez d’exercice et manger trop en une seule fois peut mener au surpoids.