Table des matières
Quel bonbon pour remplacer la cigarette?
Idéalement, je choisis du chocolat noir. Je dégaine un chewing-gum sans sucre et je le mâche lentement (là aussi, de préférence au goût menthe forte).
Quelle vitamine pour les fumeurs?
vitamine C
La vitamine C est importante pour prévenir le saignement des gencives, mais les fumeurs peuvent facilement consommer les 35 mg supplémentaires de vitamine C dont ils ont besoin chaque jour.
Comment remplacer la cigarette du matin?
La cigarette du matin est difficile à remplacer, elle est en même temps 1) physique, 2) psychologique et 3) rituelle: -1) pour l’aspect physique, vous pouvez prendre une pastille à la nicotine pendant votre douche pour donner à votre cerveau plus de nicotine le matin, comme vous faisiez avant via les cigarettes.
Comment S’écœurer de la cigarette?
Ces plantes qui vous dégoûtent du tabac D’autres plantes auraient la faculté de nous écoeurer du goût de la cigarette. C’est le cas du plantain, qu’on trouve en gélules en pharmacie, et de la valériane, qui agit sur les troubles de l’humeur et modifie le goût du tabac dans votre bouche.
Comment arrêter de fumer définitivement?
Si vous voulez en finir avec le tabac et arrêter de fumer définitivement, il y a une dernière chose à comprendre… Il est impératif de savoir quel type de fumeur vous êtes. La plupart des personnes qui arrêtent de fumer tiennent bon plusieurs jours, puis craquent après quelques semaines et recommencent à fumer.
Comment voir l’envie de fumer?
L’important est de voir l’envie de fumer comme une occasion de faire quelque chose d’utile ou d’agréable, plutôt que comme une source de stress et de frustration. En changeant cette vision des choses, vous aurez beaucoup plus de facilités à résister à la cigarette car vous allez prendre plaisir à le faire !
Comment se détacher de cette envie de cigarette?
On est incapable de se détacher de cette envie de cigarette, c’est une véritable torture psychologique. Alors on cherche indéfiniment des idées et des occupations pour réussir enfin à penser à autre chose. Mais dans les faits ce n’est pas évident.