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Qui a inventé le CrossFit?
Greg Glassman
Lauren Glassman
CrossFit/Fondateurs
Le scandale a éclaté samedi. Greg Glassman, fondateur historique du Crossfit, ce sport qui allie mouvements de gym, d’haltérophilie et efforts cardiovasculaires, a répondu à un institut de fitness qui apparentait le racisme et la discrimination à une question de santé publique.
Pourquoi aimer le CrossFit?
Parmi tous les avantages du Crossfit, il s’agit d’un sport complet, vous gagnez en force, en puissance, en endurance, au niveau cardio-vasculaire, en agilité, en équilibre, en précision, en souplesse et aussi vous avez un mental plus fort.
Quel est le rythme du CrossFit?
Lors de son passage de la théorie à la pratique, le Crossfit a opté directement pour un rythme de 5 jours d’entrainement de suite suivi de 2 jours de repos/récupération. C’est le rythme qui se calait le mieux avec les habitudes du quotidien, c’est-à-dire travailler 5 jours de suite dans la semaine et avoir ensuite 2 jours de repos pour le weekend.
Quels sont les exercices du CrossFit?
La liste complète des exercices au CrossFit est très longue. On retrouve parmi eux quelques mouvements de musculation comme le squat, les tractions et les pompes. Voici les principaux exercices de base que l’on retrouve aussi bien en début de séance pour le travail technique que dans les WODs.
Comment s’intéresser à la théorie du CrossFit?
S’intéresser à la théorie du Crossfit permet de mieux comprendre ce sport et surtout de réussir à se débrouiller seul. On peut alors passer de la simple exécution du WOD suggéré par le coach à la création de WOD et de programmes d’entrainement entièrement faits pour soi !
Quels sont les effets d’un programme CrossFit?
Le but de l’étude était d’examiner les effets d’un programme CrossFit basé sur l’entraînement à haute intensité et de puissance (HIPT pour high-intensity power training) sur la condition physique aérobie et la composition corporelle.