Comment faire pour commencer a courir?
Comment faire pour commencer à courir? Tu veux courir 30 minutes sans t’arrêter? La première semaine, commence par alterner 2 minutes de course avec 2 minutes de marche, autant de fois que tu pourras. Puis diminue la durée de marche et augmente la durée de course. L’alternance course / marche est un excellent exercice pour…