Quels sont les fruits riches en vitamine B3?

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Quels sont les fruits riches en vitamine B3?

CLASSEMENT DE LA TENEUR EN vitamine b3 ou pp DES FRUITS

  • Blé Vitamine B3 ou PP (en mg) : 5.2.
  • Goji. Vitamine B3 ou PP (en mg) : 4.32.
  • Cacao. Vitamine B3 ou PP (en mg) : 2.7.
  • Noix de macadamia. Vitamine B3 ou PP (en mg) : 2.27.
  • Datte. Vitamine B3 ou PP (en mg) : 2.2.
  • Riz. Vitamine B3 ou PP (en mg) : 2.145.
  • Tamarin.
  • Avocat.

Quel vitamine pour un bon sommeil?

Actions des vitamines du groupe B sur le mécanisme du sommeil? Les vitamines du groupe B, notamment les vitamines B3, B6, B9, B12, sont nécessaires à la fabrication de la sérotonine et de la mélatonine. La vitamine B12 contribue au fonctionnement normal du système nerveux.

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Quel est le rôle de la vitamine PP?

La vitamine PP contribue à des fonctions psychologiques normales comme la mémoire, le raisonnement ou encore la concentration. La vitamine B3 contribue au maintien d’une peau normale.

Quelle est la carence en niacine dans l’organisme?

Une carence en vitamine B3 (niacine) est rare dans les pays industrialisés, où l’alimentation est riche en protéines. Une carence peut être provoquée par un manque de vitamine B6, car cette vitamine est nécessaire à la fabrication de la niacine à partir du tryptophane dans l’organisme.

Quel est le rôle de la niacine dans le traitement du cancer?

Des études de laboratoire suggèrent un intérêt de la niacine dans le traitement du cancer du sein, du côlon et de la peau : elle favoriserait l’élimination naturelle des cellules cancéreuses (apoptose) et protègerait les cellules de la peau (kéranocytes) des dommages occasionnés par les rayons UVB 7-8-9.

Quels sont les phytostérols présents dans la niacine?

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Les phytostérols (composé naturellement présent dans la fraction lipidique des plantes qui réduisent l’absorption du cholestérol dans l’intestin). Les interactions médicamenteuses avec la niacine sont nombreuses, consultez le pharmacien, il est en mesure de vous informer sur l’effet ou non de la niacine sur les médicaments que vous prenez.

Quel est l’apport de niacine chez les bébés nord-américains?

L’apport suffisant en niacine repose sur les apports moyens observés chez les bébés nord-américains en bonne santé. Se retrouvent parmi les aliments riches en vitamine B3 (niacine): la viande, le foie, la volaille et le poisson, les pains et les produits de boulangerie enrichis et à grains entiers, ainsi que les céréales enrichies prêtes à servir.

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