Table des matières
Quel Equipement pour commencer à courir?
Matériel running pour commencer à courir
- Une paire de chaussures de sport :
- Des chaussettes de sport :
- Un tee-shirt :
- Un short ou un corsaire :
- Une brassière :
- Une application running gratuite :
- Quelques accessoires en option :
Quelle chaussure pour debuter la course à pied?
Quelles chaussures pour debuter la course à pied?
- Les Brooks Ghost 14. Propulsion / accélération en Brooks Ghost 14.
- Les New Balance 1080 V11.
- Les Hoka One One Clifton 8.
- Les Asics Gel Nimbus 23.
- Les Nike React Infinity Run.
- Les Adidas UltraBoost 21 !
- Les Brooks Adrenaline GTS 21.
- Les Saucony Triumph 19.
Que faire avant de commencer à courir?
Ce premier conseil est valable avant même de commencer à courir. Si vous voulez vous mettre au jogging, le plus important sera de rester motivé. Sur les premières sorties, c’est assez facile, on est dans la nouveauté et on a envie de bien faire.
Est-ce que vous pouvez courir moins de kilomètres?
Si votre objectif est simplement de terminer une course, vous pouvez courir moins de kilomètres. A l’inverse, si vos objectifs sont de réaliser des bons chronos, à vous d’adapter les distances !
Comment courir avec des chaussures de sport?
Concernant l’équipement de base il faut courir avec des chaussures de sport adaptées au running et, pour les femmes, avec un soutien-gorge de sport conçu spécifiquement pour maintenir fermement les seins. Il est préférable de les acheter chez un vendeur spécialisé et non une grande surface sportive pour avoir un conseil plus avisé et plus adapté.
Comment se concentrer sur la technique de course?
Se concentrer particulièrement sur la technique de course en faisant reculer le pied dans la chaussure. Cette technique évite surtout de venir cogner le sol à chaque foulée ce qui est une cause majeure de blessures et d’abandon de l’activité.