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Comment faire maigrir une personne agée?
L’activité physique régulière, sous forme de marche par exemple, contribue à diminuer le taux de masse grasse et à éviter trop de perte de masse maigre (~ 12\% au lieu de 25\%). Le taux de masse musculaire est directement en lien avec le taux de mortalité, plus il est diminué plus la mortalité augmente.
Pourquoi on maigrit quand on vieillit?
Le grand coupable est tout trouvé : le métabolisme. Autrement dit, la dépense énergétique globale du corps. «Quand on vieillit, celle-ci diminue et fait perdre de la « masse maigre », c’est-à-dire des muscles, à l’organisme. Or, ce sont eux qui nous font dépenser de l’énergie et des calories», explique Alexandra Rétion.
Comment perdre du poids après 65 ans?
Perdre du poids après 65 ans, c’est possible. Pour mincir sans mettre en péril sa santé, des chercheurs américains conseillent un régime alimentaire pauvre en calories mais riche en protéines. Au-delà des diktats actuels qui associent inévitablement « minceur » et « beauté », il est parfois nécessaire de perdre quelques kilos pour préserver sa…
Quel est le poids idéal à 65 ans?
Mais en dehors de ces situations, il a été montré que le surpoids (IMC 25-30 kg/m2) n’est pas associé au même risque à 65 ans qu’à 30 ans. On estime même que le poids « idéal » à cet âge est plutôt de 27-29 kg/ m2 qu’inférieur à 25 kg/m2.
Pourquoi prendre du poids lorsque l’on prend de l’âge?
Il n’est pas obligatoire de prendre du poids lorsque l’on prend de l’âge, même si cela est fréquent. L’excès de poids est souvent la conséquence d’une trajectoire, d’une succession d’événements tout au long de l’existence. Les kilos s’accumulent, comme des couches successives, par épisodes, insidieusement.
Quelle est la meilleure façon de perdre du poids?
Une alimentation saine et viable que vous pourrez maintenir à long terme est la meilleure façon de perdre du poids et de rester mince. . Ne suivez pas les régimes à la mode ou tout autre régime excessivement pauvre en calories. Vous reprendrez le poids que vous avez perdu aussitôt que vous reviendrez à une vie normale.