Table des matières
Comment rester éveillé pendant une nuit?
Top 10 des techniques pour rester éveillé(e) toute la nuit pour réviser/écrire son mémoire
- Boire du café (ou thé pour les plus sains)
- Manger une pomme.
- Se passer un bon ptit coup d’eau froide sur le visage.
- Une mini sieste de 20 minutes.
- Mettre de la musique contemporaine.
- Trouver de l’alcool.
- Faire un marathon jeux vidéos.
Comment rester éveillé plus de 24h?
Une douche un peu fraîche et une petite marche à la lumière du jour qui se lève et le tour est joué. La crainte de passer à côté de son objectif incite à se tourner et retourner des heures dans son lit…
Pourquoi ne pas rester éveillée durant le jour?
Une petite part de la population n’arrive tout simplement pas à rester éveillée durant le jour. Dans leur cas, un médecin peut prescrire des médicaments comme le modafinil (Alertec), conçu pour les personnes souffrant de narcolepsie ou de trouble du sommeil lié à leurs quarts de travail.
Comment t’aider à rester concentré?
Il peut être utile de te concentrer sur une chose précise pour t’aider à te ramener dans le présent. Par exemple, focalise-toi sur ta respiration ou sur les sons que tu entends autour de toi. Si tu travailles avec un ami ou un membre de ta famille, demande à la personne de t’aider à rester concentré (e).
Comment faire une liste de tes devoirs?
Si tu as plusieurs devoirs, fais une liste de tout ce que tu dois faire en mettant les devoirs les plus difficiles ou les plus importants au début. Il est naturel de te laisser distraire. Si tu te rends compte que tu as commencé à rêvasser ou à penser à autre chose que tes devoirs, ce n’est pas grave.
Pourquoi ne pas passer trop de temps entre les repas?
Ne laissez pas passer trop de temps entre les repas pour ne pas vous endormir. Essayez des collations riches en protéines comme un œuf dur et des crudités, une pomme avec du beurre de noix ou du houmous avec des crudités.