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Comment utiliser ces bandes élastiques?
Ces trois types de bandes élastiques sont employés pour augmenter en toute sécurité l’intensité d’un exercice mono-articulaire chez tous les pratiquants ou le poly-articulaire pour le novice. On peut les adapter sur une machine, une barre ou encore pour réaliser des exercices au poids de corps avec une résistance accrue.
Comment choisir des bandes de résistance?
Avant de choisir des bandes pour pouvoir effectuer un travail dans l’une de ces catégories il faut: Considérez votre entraînement et votre niveau de force. En ce sens, déterminer dans quels types d’exercices et à quelle (s) fin (s) vous souhaitez utiliser les bandes de résistance suivant votre niveaux de force actuel.
Pourquoi les bandes élastiques sont bloquées à un point?
Les bandes élastiques si elles sont bloquées à un point font que le poids devient proportionnellement plus lourd au fur et à mesure de l’étirement / de votre amplitude de mouvement (ex : au fur et à mesure que vous tirez sur la bande).
Comment choisir une bande élastique pour l’entrainement au poids?
Enfin pour l’entrainement au poids corps, les bandes élastiques sont pratiques et idéales afin de pouvoir s’exercer partout l’ensemble de ses groupes musculaires ! Attention ! Ne choisissez pas une bande en fonction de sa couleur mais de sa résistance indiquée en description ! Un code couleur n’est pas standard à toutes les bandes !
Comment utiliser une bande de résistance?
Pour faciliter leur utilisation, les bandes de résistance ont un code couleur qui permet de déterminer leur niveau de résistance. En général, les programmes de remise en forme recommandent l’utilisation d’une bande de résistance moyenne et d’augmenter au fur et à mesure.
Quelle est la résistance des bandes de remise en forme?
En général, les programmes de remise en forme recommandent l’utilisation d’une bande de résistance moyenne et d’augmenter au fur et à mesure. Bien que ce ne soit pas un système parfait, les bandes plus foncées ont généralement une résistance plus élevée. Résistance légère : offre 1,5 à 2,5 kg de résistance.