Table des matières
Pourquoi Recommande-t-on une alimentation équilibrée?
La réponse la plus simple serait de dire que l’équilibre alimentaire permet d’apporter à l’organisme l’énergie et les nutriments nécessaires à son bon fonctionnement. Trouver un bon équilibre entre les calories dépensées et les calories reçues. C’est aussi parvenir à un équilibre entre le plaisir et la santé.
Quel est l’intérêt de diversifier les sources alimentaires en vitamines?
Ils permettent d’être rassasié et de disposer d’énergie sur le long terme. – Les fruits et légumes, 5 portions minimum par jour (1 portion = 80 g), apportent vitamines, minéraux et fibres. À consommer cru ou cuits, frais, surgelés natures.
Comment varier l’alimentation par groupe d’individu?
Les noms locaux des denrées de base peuvent désigner des aliments dont le principal ingrédient varie tout en restant dans le même groupe: les tortillas peuvent être préparées avec de la farine de maïs ou de blé, par exemple, ou les nouilles fabriquées à partir de blé ou de riz.
Quel aliment qu’on doit manger pour une bonne santé?
« Il est recommandé de limiter la viande rouge à 4 portions par semaine, de privilégier le poisson et les volailles. Pensez à mettre des légumineuses au menu (lentilles, pois chiches, haricots rouges …), privilégiez les céréales complètes (riz complet, pâtes complètes, quinoa …).
Pourquoi manger équilibré?
Une alimentation équilibrée est variée et r iche en couleurs. Elle est importante pour pour être en bonne santé mais aussi pour le bien-être. Manger équilibré veut dire profiter de la diversité des aliments et de les consommer dans les bonnes quantités.
Pourquoi faire un régime avec une alimentation équilibrée?
L’avantage de faire un régime avec une alimentation équilibrée, c’est que tu as moins de risque de développer des carences, malgré le déficit calorique. Même si tu réduis tes calories, tes repas restent variés et composés de différents groupes d’aliments.
Pourquoi avoir une bonne alimentation?
Une bonne alimentation est le moteur pour rester en forme et avoir une bonne santé. Parfois, il est important de manger des aliments sains pour aider l’organisme à fonctionner correctement. Jouant des rôles déterminants, pourquoi avoir une bonne alimentation est si essentiel?
Quel est le rôle de l’alimentation?
L’alimentation joue un rôle important afin d’aider l’organisme à fonctionner comme il se doit. Étant son principal moteur, la nourriture influe sur l’état de santé, le poids mais surtout vous protège de toutes maladies. Concernant la santé en général, une bonne nutrition est une source de vitalité au quotidien.