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Quel est le lien entre VMA et VO2 max?
La VO2 max représente la consommation maximale d’oxygène d’un individu lors d’un effort physique. VO2 max et VMA sont étroitement liées. La VMA est en fait le reflet de la VO2 max en termes de course à pied, permettant d’illustrer la vitesse de déplacement du coureur lorsqu’il consomme sa quantité maximale d’oxygène.
Quelle est la VO2max?
QU’EST-CE QUE LA VO2max? La VO2max, c’est la quantité maximale d’oxygène que l’organisme peut utiliser par unité de temps. Pour faire simple, c’est la quantité d’oxygène que les poumons sont capables d’inspirer, transmettre dans le sang et que les muscles vont devoir capter.
Comment définir la VO2max?
La VO2 max V pour « volume », O2 pour « oxygène », max pour « maximal », correspond à la consommation maximale d’oxygène. Cette abréviation désigne la quantité d’oxygène que l’organisme est capable d’apporter aux muscles pendant un effort physique et par unité de temps.
Quelle est l’estimation de votre VO2 max?
L’estimation de votre VO2 max. apparaît sous la forme d’un chiffre et d’une position sur la jauge de couleur. Les données de VO2 max. sont fournies par FirstBeat. Les analyses de la VO2 max. sont fournies avec l’autorisation de The Cooper Institute ®.
Comment augmenter votre VO2 max?
Plus simplement, la VO2 max représente vos performances sportives et devrait augmenter au fur et à mesure que votre forme physique s’améliore. L’appareil Forerunner® nécessite un moniteur de fréquence cardiaque au poignet ou une ceinture cardio-fréquencemètre textile compatible afin d’afficher l’estimation de votre VO2 max.
Quelle est la vitesse de votre montre de sport?
Convertissez la distance en kilomètre soit 1.5 km et multipliez par 10 soit 1.5 x 10 = 15 km/h. Votre VMA peut donc être estimée à 15 km/h. Garmin a été le premier fabricant de montre de sport à proposer une fonction d’estimation de la VO2max. Désormais, toutes les marques le font.
Combien de temps faut-il pour estimer la VO2max?
Firstbeat estime qu’il faut 40 jours d’utilisation régulière pour que le résultat des algo deviennent fiables. Mais chaque fabricant utilise son propre algorithme pour calculer la VO2max. On peut donc estimer son VO2max avec la formule suivante : VO2max = (FC max / FC repos) x 15,3.