Quels aliments pour se Rehydrater?

Quels aliments pour se Rehydrater?

Nous vous proposons une liste des fruits et légumes les plus hydratants !

• Le concombre. Il s’agit du légume le plus hydratant en étant composé de 97\% d’eau.
• Les tomates.
• Le melon & la pastèque.
• Les agrumes.
• Les fraises.
• Les courgettes.
• La laitue.
• Les pêches.

Quels sont les fruits qui ont le plus d’eau?

Les 10 fruits et légumes les plus riches en eau pour rester hydraté en été

1. Le concombre. De loin le plus riche en eau de tous, le concombre est un fruit (consommé comme un légume) constitué à 96\% d’eau !
2. La tomate.
3. Le céleri branche.
4. La courgette.
5. La pastèque.
6. La fraise.
7. Le melon.
8. Le citron.

Comment consommer des algues de légumes verts?

On peut en consommer deux portions de 100g par semaine. La cuisson dans de l’eau bouillante (notamment pour les légumes verts) favorise la fuite du potassium. ► Les algues : elles sont extrêmement bien pourvues en potassium, un minéral nécessaire pour la régulation de la tension artérielle.

Quels légumes contiennent le plus de potassium?

Voici pour vous une liste des principaux légumes qui contiennent le plus de potassium: Légumes Teneur en potassium pour 100 g Lentilles 810 mg Epinards 662 mg Champignons 520 mg Artichaut 430 mg

Quels sont les meilleurs légumes en cas d’hypertension?

Quels sont les meilleurs légumes en cas d’hypertension? ► Les légumes verts riches en potassium : pousse d’épinard (580 mg de potassium pour 100 g), artichaut (370 mg pour 100g), brocoli ou chou romanesco (300 mg pour 100g).

Quelle est la teneur en potassium dans l’ail?

► L’ail : il a une bonne teneur en potassium (530 mg pour 100g) ce qui lui permet de rendre le sang plus fluide et de réguler la tension artérielle. Il permet également de baisser le taux de mauvais cholestérol et de prévenir l’athérosclérose, l’un des principaux facteurs de maladies cardiovasculaires.