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Quand on arrête de manger du sucre?
Dans les 2 – 3 premiers jours d’arrêt du sucre, le corps réapprend à gérer sa glycémie. Parfois, le fait de ne plus consommer d’aliment au goût sucré peut provoquer un mal de tête qui dure 1 à 2 jours. C’est arrivé à quelques-unes de mes coachées d’ailleurs. Cela pourrait être lié à une hypoglycémie.
Est-il dangereux d’arrêter le sucre?
« Le problème n’est donc pas tant de manger du sucre mais d’en manger trop, trop souvent et à travers des aliments qui ne sont pas forcément intéressants d’un point de vue nutritionnel », insiste la spécialiste. Arrêter de manger trop de sucre a des effets bénéfiques sur notre organisme : Vous perdez du poids.
Comment arrêter le sucre chez vous?
Un bon moyen d’arrêter le sucre va donc tout simplement être d’éliminer les produits qui en contiennent chez vous. En commençant précisément par les gâteaux et les sucreries. Eliminez également tous ceux qui contiennent des sucres de synthèse, qui vont entretenir votre addiction et peuvent aussi cacher d’autres substances nocives.
Comment s’est immiscé le sucre dans mon alimentation?
Comme quoi, le sucre s’est immiscé un peu partout dans mon alimentation. Je pense au sucre caché dans les plats préparés, sauce, compotes de pommes, ketchup, gâteaux apéritifs, jus de fruits/ smoothies achetées dans le commerce, etc.
Combien de mois pour arrêter les sucreries?
Addictions alimentaires : 2 mois pour arrêter sucreries, snacking… Introduction On se déconditionne : 3 semaines On s’attaque à son point faible : 1 mois
Comment vous débarrasser de sucreries?
Distrayez-vous lorsque vous avez envie de sucreries. Pour vous débarrasser de vos mauvaises habitudes alimentaires, il faudra développer vos propres techniques. Sortez faire un tour à pied, jouez avec votre chat, appelez une amie ou faites un dessin. Si vous parvenez à vous distraire pendant 20 à 30 minutes,…