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Quel aliment contient le plus de sucre rapide?
Les sucres rapides sont principalement les sucres de canne ou de betterave raffinés, composés à 99\% de saccharose. Dans leur catégorie: les pâtisseries.
Comment supprimer le sucre de son alimentation?
Voici quelques conseils pour réduire votre consommation de sucre :
- Évitez d’ingérer des calories liquides.
- Optez pour des aliments entiers.
- Choisissez judicieusement vos collations.
- Consommez des céréales à teneur réduite en sucre.
- Cuisinez plus souvent à la maison.
Pourquoi supprimer les aliments sucrés?
Parce qu’il est facile de supprimer les aliments sucrés comme les bonbons, les pâtisseries ou le chocolat tout en continuant à consommer certains aliments censés contenir peu de sucres. Par exemple, la plupart des aliments industriels contiennent beaucoup (trop) de glucides, y compris lorsqu’ils sont vendus au rayon boucherie !
Pourquoi manger moins de sucre?
Selon la recherche, manger moins de sucre permet de lutter contre le diabète, le surpoids, la maladie d’Alzheimer ou encore le cancer. C’est sans doute pour cela que l’Organisation mondiale de la santé préconise de réduire les sucres cachés. Pourquoi les sucres cachés?
Pourquoi manger moins de sucre pour lutter contre le diabète?
Selon la recherche, manger moins de sucre permet de lutter contre le diabète, le surpoids, la maladie d’Alzheimer ou encore le cancer. C’est sans doute pour cela que l’Organisation mondiale de la santé préconise de réduire les sucres cachés.
Comment limiter les boissons sucrées?
Nous vous conseillons tout d’abord de limiter – voire d’arrêter – toutes les boissons sucrées (sodas, nectars de fruits, eaux fruitées…). Ces boissons contiennent beaucoup trop de calories, sans pour autant nourrir l’organisme. Si vous le souhaitez, vous pouvez faire vous-même vos thés glacés pour remplacer ces boissons sucrées.
https://www.youtube.com/watch?v=JC0gZlurjf8