Quelles sont les conditions pour avoir un bon sommeil?
Quelles sont les conditions pour avoir un bon sommeil? À vous de jouer ! HORAIRES RÉGULIERS DE SOMMEIL. EXPOSITION RÉGULIÈRE À LA LUMIÈRE. ÉVITEZ DE FAIRE DES SIESTES. ÉVITEZ LA DROGUE ET L’ALCOOL POUR VOUS ENDORMIR. NE RESTEZ PAS DANS VOTRE LIT. NE REGARDEZ PAS L’HEURE LA NUIT. PAS TROP DE STIMULANT EN JOURNÉE. L’ATMOSPHÈRE…
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